PILATES併設：SAKURAピラティス

＜整形外科併設＞
SAKURAピラティスのご紹介

「SAKURAピラティス」はたけなかクリニックに併設するピラティススタジオです。
医師監修のもと、運動器疾患や加齢による運動機能の低下の予防を目的として、正しい身体の使い方が獲得できるようにピラティスでのトレーニングを提供しています。年齢や性別に関係なく、健やかな身体を保つためのお手伝いをさせていただきます。

完全予約制

営業時間: 月・火・水・金　9：30～15：00／土　9：30～12：30

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あなたは今、
自分の身体に満足していますか？

あなたは今、自分の身体に満足していますか？もしかするとあなたの肩こりや腰痛、ひざの痛み、繰り返すケガなどその不調は、身体の動かし方に原因があるかもしれません。ピラティスでは、身体の体幹、インナーマッスルを鍛えることで、身体のアライメント（骨格が正しい位置に配置されること）を整えて、身体の不調を改善することができます。整形外科での診察で痛みの原因を調べることで、より詳しく鍛える部位が評価できると考えてます。医師や理学療法士と連携をとり、それぞれの長所を生かしながら、急性期、慢性期を問わず『痛みの出にくい』、『動かしやすい』、『ケガをしにくい』身体づくりを提供していきます。

当院ではピラティスを「医療」として提供し、患者さまが健やかに毎日を暮らすことができる身体づくりのお手伝いをさせていただきます。

ピラティスとは…

ピラティスは、ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で負傷した兵士のリハビリ目的に始め、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体づくりを目的としています。老若男女問わず、身体の不調がある方でも取り入れられるエクササイズです。

ピラティスで期待できる効果

インナーマッスル・体幹を鍛えることができる
身体のアライメントの矯正
肩こりや腰痛などの身体の不調の改善
疲れにくく、ケガをしにくい身体作りが期待できます

※インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉のことで、体幹の安定性を高め、呼吸のしやすさにも関わるなど重要な働きを担う部位です。

ピラティスはこんな方におススメ

ピラティスで体幹、インナーマッスルを鍛え、バランスの取れた身体づくりをすることで肩こり、腰痛などの痛みや不調の改善、疲れにくい身体を作る効果が得られます。

ピラティスの種類

マットピラティス

マットピラティスは、床上で行うピラティス運動のことをさします。マット上でのエクササイズは、自重（自分の体重）やダンベルなどの重り、チューブ、バランスディスクなどを用いて体幹を中心に全身の筋肉を鍛えることができます。自重を使って行うため、特別な器具が必要なくどこでも行えるというメリットがあります。

マシンピラティス

マシンピラティスは、専用のマシンを用いて行うピラティス運動のことをさします。マシンピラティスにはタワーリフォーマー、チェアーなど様々な種類のマシンがあります。これらのマシンは、バネや滑車などの仕組みを利用して、身体の姿勢や動きをサポートしながら筋肉を鍛えることができます。マシンピラティスは、マットピラティスよりもエクササイズの種類が豊富で、より細かな動きを指導することができるため、より高度なトレーニングが可能です。また特定の部位をより集中的に鍛えることができるというメリットもあります。

シルクサスペンション

シルクサスペンションは、ハンモックのような布を利用して行うエクササイズで空中ピラティスとも言われています。不安定な状態で行われるため、日常生活では使うことが少ない深層部の筋肉や体幹を鍛えることができます。身体のバランス感覚や柔軟性の向上を目指したい方にオススメです。また全身を動かして筋肉量も増えることにより冷え性の改善、脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエット効果も期待できるトレーニングです。

インストラクター

竹中圭香TAKENAKA KEIKO

私は看護師時代、肩こりや腰痛などに悩まされていましたが、ピラティスと出会って自分の身体に向き合うことの大切さを知り、今では不調が改善され、毎日楽しく過ごせています。みなさんは今自分のやりたいことができていますか？身体の不調をそのままにして、自分の身体のことを疎かにしていませんか？心身ともに健やかになれるような、不調のない、怪我をしにくい身体づくりのお手伝いをしたいと思っていますので、身体の不調でお悩みの方がおられたらお気軽にご相談ください。

経歴

: 香川県高松市生まれ
京都第一赤十字病院で
看護師として10年以上臨床経験あり
2007年: ワーキングホリデイで訪れたカナダでピラティスと出会う。ピラティスで肩こりや腰痛が改善したことに感動し、
2011年: ピラティスインストラクターの資格取得
2012年: 出産を機に看護師を退職
2016年: ピラティスインストラクターとして活動開始
2019年: 「SAKURA PILATES KYOTO IWAKURA」を開設
2024年: たけなかクリニック併設スタジオでインスタラクターとして活動

資格・認定

看護師免許
BESJマット養成コース修了
Stretch-eze 基礎、応用編ワークショップ修了
SilkSuspension™ Instructor Fundamentals 1&2修了
マシンピラティスインストラクター養成コース（リフォーマー）修了
栄養コンシェルジュ2つ星取得
日本抗加齢学会指導士

所属学会

日本抗加齢学会

症状のお悩み

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考えれる疾患をご紹介いたします。

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